I underhållsläget mäter Idag din dag mot tre mål: steg, kalorier och protein. Målen sätter du själv. Fazon föreslår var du kan börja.
Så räknas förslagen fram
- Kalorier: en uppskattning av vad du gör av med en lätt aktiv dag, utifrån din längd, vikt, ålder och ditt kön, utan underskott. Efter en aktiv fas utgår Fazon i stället från det appen lärt sig av din viktkurva och det du loggat.
- Protein: utifrån din vikt, justerat för längd och kön.
- Steg: 6 000 till att börja med. Efter en fas ditt snitt under fasen.
Ett tomt fält visar ett förslag och vad det bygger på, till exempel Uppskattning utifrån din längd, vikt och ålder.
Ändra dina mål
- Tryck på personikonen högst upp på Idag för att öppna Om dig.
- Tryck på Inställningar och sedan på Dagliga mål.
- Skriv in de värden du vill ha, eller tryck på Använd vid ett förslag.
- Tryck på Spara.
Lämnar du ett fält tomt tas det målet bort. Idag visar då värdet utan stapel, och Ange ett mål bredvid.
Gränser
Steg från 1 000 till 50 000, kalorier från 1 000 till 8 000 kcal och protein från 20 till 400 g.
Under en aktiv fas
Under en fas är det coachen som sätter dina mål, så Dagliga mål går inte att ändra. När fasen är slut föreslår genomgången mål för att hålla din nya vikt.