Fazon kan ge dig allt den har sparat om dig, i filer du behåller. Den här artikeln handlar om vad de innehåller och hur du använder dem i dina egna verktyg. Var exporterna finns och vad radering gör läser du i Exportera och radera din data.
Vilken export du ska välja
- Exportera matlogg passar för att läsa och för kalkylark. CSV öppnas i ett kalkylprogram. PDF passar för att läsa eller dela. Välj Alla näringsämnen för att få med varje näringsämne du har loggat.
- Exportera all data passar för dina egna system. Den gör en JSON-fil som är gjord för att läsas av ett annat program, inte som en rapport.
Båda finns under Om dig → Inställningar, under Data.
Det här innehåller den fullständiga exporten
- Mat: varje livsmedel du har loggat, med näringsämnen, och dina sparade måltider, egna livsmedel och favoriter.
- Din kropp: invägningar och midjemått, också vikter som Fazon har läst från Apple Hälsa.
- Aktivitet: Power Walks, och steg du har fyllt i för hand.
- Faser: varje fas du har startat.
- Avstämningar: varje veckoavstämning, och varför coachen behöll eller ändrade dina mål den veckan.
- Din profil och dina avstämningsinställningar. De finns med i varje fil, oavsett vilken period du väljer.
Det du har tagit bort finns med, markerat som borttaget, så att ett verktyg som läser filen kan hoppa över det.
Det här tas inte med
- Kön och födelsedatum, om du inte slår på Ta med kön och födelsedatum. Det är av som standard, och du väljer det för varje fil.
- Själva din Apple Hälsa-historik. Filen innehåller det Fazon har sparat från Hälsa, inte allt som finns i Hälsa.
Välja period
Välj Den här veckan, Den här månaden, Senaste 3 månaderna, Allt eller Anpassad. Filen innehåller det som sparats under den perioden.
Använda den i dina egna verktyg eller med en AI-assistent
- Under Om dig → Inställningar trycker du på Exportera all data.
- Välj en period, och om kön och födelsedatum ska tas med.
- Tryck på Exportera och spara filen från delningsmenyn, till exempel i Filer.
- Öppna eller importera filen i ditt eget verktyg, eller ladda upp den till din AI-assistent.
Vad verktyget gör med filen beror på verktyget. Fazon skickar inte filen någonstans själv.
Innan du laddar upp den
Filen innehåller dina hälsouppgifter: vad du äter, din vikt och dina faser, även det du har tagit bort. När du laddar upp den till en AI-assistent eller någon annan tjänst får tjänsten den och hanterar den enligt sina egna villkor, inte Fazons. Läs dem innan du laddar upp. Fazon kan inte ta tillbaka en fil som du har skickat.
Formatet
Filen är i JSON, ett format som de flesta verktyg kan läsa. Varje post anger vilken sort den är, så att ett verktyg kan skilja en invägning från en avstämning utan en separat guide.